Marathon und Langdistanz: Leistungssteigerung mit System by Frank Hennig PDF

By Frank Hennig

ISBN-10: 3898999254

ISBN-13: 9783898999250

Langjährig als Lauftrainer aktiv, zeigt Frank Hennig in seinem Ratgeber Marathon und Langdistanz, wie guy mit umfassender examine verschiedener Leistungsfaktoren die eigene Laufleistung im Bereich Langstrecke und Marathon verbessern kann. Das Buch verbindet aktuelle sportwissenschaftliche Informationen mit zahlreichen Praxisbeispielen. Der Autor erklärt weiterhin, welche Leistungen aus einer Unterdistanz generierbar sind und wo die Grenzen der Ausdauerentwicklung liegen. Mit dem exklusiv von Frank Hennig entwickelten Rechner können Läufer abschätzen, welche Leistungsperspektiven sie bei einem Wechsel auf die nächst längere Laufstrecke haben. Auch Jugendliche sollen mit den vorgestellten Trainingssystemen an den Langstreckenlauf herangeführt werden.

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Angela Kowsky's Qigong in der Suchttherapie. Mertens' Modell zur PDF

By Angela Kowsky

ISBN-10: 3638890414

ISBN-13: 9783638890410

Diplomarbeit aus dem Jahr 2005 im Fachbereich activity - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, observe: 1,0, Universität Hamburg, eighty three Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: Häufig scheint es gefordert, die Notwendigkeit von Bewegungs- und Entspannungsverfahren, gerade auch in der Suchttherapie, zu erläutern und gegenüber gängigen psychotherapeutischen Methoden zu verteidigen. Das Bewegen ist aber, als fortwährender, sich entfaltender Prozess, zentraler Aspekt des Lebens selbst, so dass über den Sinn und Zweck desselben nicht weiter diskutiert werden müsste. WEINBERG erläutert, dass es vielmehr wichtiger ist das Bewegen in Hinblick auf dessen Qualität, additionally dessen Einfluss auf beispielsweise Lebendigkeit, Gesunderhaltung, Lebensgenuss und Freizeitgestaltung, zu untersuchen.
Einen Schwerpunkt dieser Arbeit bildet die Darstellung des, bisher unveröffentlichten, Modells Wilhelm MERTENS’, zur Suchtentstehung und den Wirkmechanismen, die das Qigong für betroffenen Menschen bietet. Dieses Modell wird mit verbreiteten Thesen der Gesundheits- und Suchtforschung in Beziehung gesetzt, um so eine Standortbestimmung vornehmen zu können. An verschiedenen Punkten werden Bezüge zur Biophotonenforschung hergestellt, die einen sehr spannenden Zugang zum Verständnis lebendiger Prozesse ermöglicht. Neben eher theoretischen Hintergrundinformationen finden sich auch immer wieder sehr praxisnahe Bezüge.

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Download PDF by Peter Köhler: Das große Schach-Allerlei: Verwegenes, Verrücktes und

By Peter Köhler

ISBN-10: 3730702572

ISBN-13: 9783730702574

Schach ist eines der am stärksten verbreiteten und populärsten Brettspiele. Allein der Deutsche Schachbund organisiert über 90.000 Menschen. Noch dazu ist es ein sehr altes Spiel. Seit dem Mittelalter hat es folgerichtig immer wieder legendäre Spieler und unvergessliche Partien hervorgebracht, für erhabene Momente und geniale Kombinationen, peinliche Schlappen und haarsträubende Fehler gesorgt und obendrein Musik, Literatur und Kunst inspiriert. Nicht zu vergessen natürlich die Anekdoten und Bonmots, die die Großen des Schachs von Adolf Anderssen bis Garri Kasparow und Magnus Carlsen produziert haben, aber auch die vielen Amateure und die Promis am Brett wie invoice Gates und Boris Becker. Grund und fabric genug additionally für ein so noch nicht dagewesenes »Schach-Allerlei«, das all dies in Wort und Diagramm ebenso unterhaltsam würdigt wie absurde Irrtümer und gelungene Fälschungen ganzer Begegnungen. Mit seinen vielen Geschichten und kleinen Episoden ein echtes Juwel für die vielen Schachfreunde!

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Download e-book for iPad: Vermarktung multifunktionaler Sportanlagen in Österreich by Julia Polly

By Julia Polly

ISBN-10: 3668109591

ISBN-13: 9783668109599

Masterarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich recreation - Sonstiges, word: 2, Fachhochschule Wiener Neustadt (Training und Sport), Veranstaltung: Sportmarketing, Sprache: Deutsch, summary: Die Studie „Vermarktung multifunktionaler Sportanlagen in Österreich“ untersucht die zentralen Voraussetzungen der unterschiedlichen Typologien von modernen Sportzentren und deren Nutzungskonzepten sowie die Herausforderung eines kostendeckenden Betreibens und den Möglichkeiten von strategischen Marketingmaßnahmen. Ausgangspunkt ist der Bauboom an neuen Sportanlagen und der Handlungsbedarf der Stadt Wiener Neustadt ebenfalls eine zeitgemäße Sportstätte zu betreiben.
Zu Beginn beschreibt die Arbeit die Beschaffenheit einer modernen Sportanlage und identifiziert diese als regelgerechte Sportanlage, die primär für die Sportnutzung von Wettkämpfen sowie dem organisierten education von Leistungs- und Breitensportler geschaffen ist. Vor allem das entsprechende Nutzungskonzept gibt in weiterer Folge Aufschluss über die Ausrichtung des allgemeinen Betreiberkonzeptes. Darüber hinaus liegen die Herausforderungen der Betreiber in der Optimierung der Betriebskosten und der Auslastung von Kapazitäten. In diesem Zusammenhang beleuchtet die Studie ebenfalls die Vor- und Nachteile möglicher Betreibermodelle. Abgerundet werden die grundlegenden Voraussetzungen der Vermarktung multifunktionaler Sportanlage mit einer examine der Finanzierung.
Das Hauptaugenmerk der theoretischen Untersuchung liegt anschließend bei den Grundlagen der Vermarktung von Sportanlagen. Neben den sportanlagenspezifischen Nutzungsrechten werden einleitend die Möglichkeiten des allgemeinen Vermarktungsmanagement diskutiert. Die zu entwickelnden Strategien setzen sich dabei aus den Instrumenten des Dienstleistungsmarketings zusammen und werden in Hinblick auf die vier identifizierten Zielgruppen hin ausgerichtet.
Im Anschluss wird empirisch eine Situationsanalyse ausgewählter Sportanlagen in Österreich durchgeführt, bei der Experten leitfadengestützt befragt werden. Die Ergebnisse werden in Anlehnung an die qualitative Inhaltsanalyse nach Mayring ausgewertet. Vor allem durch den Vergleich der theoretischen Grundlagen mit den praxisnahen Erfahrungen lassen sich Tendenzen in der modernen Vermarktung von multifunktionalen Sportanlagen ableiten.

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Nicole Vogel's Willkürmotorik - Absteigende Kontrolle der Bewegung, PDF

By Nicole Vogel

ISBN-10: 3640337824

ISBN-13: 9783640337828

Studienarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich activity - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, observe: 1,6, Universität Stuttgart (Institut für Sportwissenschaft ), Sprache: Deutsch, summary: Das Großhirn beinhaltet three Kortikale Regionen, den supplementär- motorischen Kortex, den prämotorischen Kortex, und den hinteren parietalen Kortex, die an der Planung und Kodierung von Bewegungen miteinander korrespondieren- ebenso wichtig sind subkortikale Neurone, Telenzephale und dienzephale Basalganglien und ihre Verbindungen, sowie das Kleinhirn und die Motoneurone des Rückenmarks und des Hirnstammes. Auch das Kleinhirn ist ein wichtiges Organ zur Bewegungsabstimmung, das als Integrationsorgan für die Koordination und Feinabstimmung der Bewegungen und der Regulierung des Muskeltonus zuständig ist, und in diesem die absteigenden und aufsteigenden Bahnen verlaufen durch die Kleinhirnstiele, Pedunculi cerebellares, des Pedunculus cerebellaris inferior zur Medulla oblongata, des Pedunculus cerebellaris medius zur Brücke, und des Pedunculus cerebellaris more suitable zum Mittelhirn. Die Pyramidenbahn als Bahnen der Willkürmotorik sollen im Folgenden besonders hervorgehoben, mit ihren Bestandteilen und Leitungsbahnen erklärt, und ebenso soll auf die Willkürmotorik des Kopfes und die der Extremitäten eingegangen werden, sowie auf deren Ausfallserscheinungen in verschiedenen Ebenen des Bahnenverlaufes. Das Extrapyramidalmotorische procedure als zugehöriger Bestandteil des Pyramidalen structures sei dabei nicht außer Acht gelassen.

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Download e-book for iPad: Die besten Muskelaufbaurezepte für Radfahrer: Proteinreiche by Joseph Correa (Zertifizierter Sport-Ernährungsberater)

By Joseph Correa (Zertifizierter Sport-Ernährungsberater)

ISBN-10: 150853764X

ISBN-13: 9781508537649

Die besten Muskelaufbaurezepte für Radfahrer wird dir helfen, die Proteinmenge, die du täglich zu dir nimmst, zu erhöhen um mehr Muskelmasse zu gewinnen. Diese Gerichte und der Kalender werden dir helfen, deine Muskel auf eine organisierte artwork und Weise aufzubauen, indem sie dir einen Terminplan liefern, so dass du weißt, used to be du essen kannst. Zu beschäftigt zu sein um richtig zu essen, kann manchmal ein challenge werden. Darum spart dir dieses Buch Zeit und hilft dir, deinen Körper richtig zu ernähren, damit du die Ziele erreichst, die du erreichen willst. Stell sicher, dass du weißt, used to be du isst, indem du es selbst zubereitest und es dir von jemanden zubereiten lässt.

Dieses Buch wird dir helfen:
-Muskeln schneller aufzubauen für Radfahrer.
-Mehr Energie zu haben.
-Deinen Stoffwechsel in natürlicher Weise zu beschleunigen um mehr Muskeln aufzubauen.
-Dein Verdauungssystem zu verbessern.

Joseph Correa ist ein zertifizierter Sport-Ernährungsberater und ein professioneller Sportler.

© 2015 Correa Media Group

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Download PDF by Michael Mankel: Erkenntnisse über Athleten der drei Extremsportarten

By Michael Mankel

ISBN-10: 3640409213

ISBN-13: 9783640409211

Diplomarbeit aus dem Jahr 2004 im Fachbereich recreation - Bewegungs- und Trainingslehre, observe: 2,0, Deutsche Sporthochschule Köln (Institut für Individualsportarten), Sprache: Deutsch, summary: Die Diplomarbeit beschäftigt sich mit den drei Extremsportarten Ultramarathon, Ultra-Triathlon und Langstreckenradfahren. Durch fragebogen-geführte, umfangreiche Interviews werden wissenschaftliche Erkenntnisse über diese Sportarten zusammengetragen. Die Diplomarbeit ist grob in zwei Teile aufgeteilt. Im ersten Teil werden aus der bestehenden Literatur Anforderungsprofile für die drei Extremsportarten erstellt. Der zweite Teil gibt Erkenntnisse der einzelnen Sportarten wider, die durch die fragebogengeführten Interviews gewonnen werden.

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Download e-book for iPad: Verbrenne zügig Fett für eine Bestleistung beim Squash: by Joseph Correa (Zertifizierter Sport-Ernährungsberater)

By Joseph Correa (Zertifizierter Sport-Ernährungsberater)

ISBN-10: 150871312X

ISBN-13: 9781508713128

Verbrenne zügig Fett für eine Bestleistung beim Squash wird dir helfen, Gewicht auf natürliche Weise und effizient zu verringern. Wenn du in der Vergangenheit nicht erfolgreich darin warst, ungewolltes Fett loszuwerden, ist jetzt deine likelihood auf eine Veränderung gekommen. Lies dieses Buch und beginn das Leben zu leben, das du verdienst. Der Kalender und die Rezepte sind leicht zu befolgen und zu verstehen.

Zu beschäftigt zu sein um richtig zu essen kann manchmal ein challenge werden. Darum wird das Buch dir Zeit sparen und deinen Körper ernähren, so dass du die Ziele erreichst, die du möchtest.

Das Buch wird dir helfen:
-Schnell Gewicht zu verlieren für Squash.
-Fett zu reduzieren.
-Mehr Energie zu haben.
-Deinen Stoffwechsel in natürlicher Weise beschleunigen, damit du dünner wirst.
-Dein Verdauungssystem verbessern.

Joseph Correa ist ein zertifizierter Sport-Ernährungsberater und ein Profi-Sportler.

© 2015 Correa Media Group

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Tempo Raus - Langsam reicht mir (German Edition) - download pdf or read online

By Knut Knieping

ISBN-10: 3941297317

ISBN-13: 9783941297319

"Wenn Knut Knieping seine (Lauf-)Welt aufspießt, bleibt das Schmunzeln im Gesicht weit länger als die Endorphine im Blut."

(Alex Westhoff, Frankfurter Allgemeine)

Laufen geht immer und überall - und führt zu schier unglaublichen Erlebnissen
Die schnellen Jahre sind vorbei. Knut Knieping befindet sich im läuferischen Ruhestand. Geheilt ist er deswegen noch lange nicht. Auch als retirierter Renner verlangt er nach seiner täglichen Dosis Endorphin. Laufen geht immer und überall. Ob in häuslichen Abgründen oder auf windumtosten Nordatlantikinseln, in gekachelten Becken oder auf staubigen Savannenpfaden: Die Geschichte der Leidenschaft, die Leiden schafft, geht weiter. … und endet – auch mit gebremstem Schaum – doch wieder im Zielbereich.

Die Jagd nach immer neuen Marathon-Bestzeiten weicht genüsslicheren Lauf-Erfahrungen
Zwei Jahre lang trabt Knut Knieping genüsslich im Wohlfühltempo dahin: Alles, used to be zählt, ist die tägliche Dosis Glückshormone, die beim schnellen Laufen ausgeschüttet werden. Doch der volle Terminplan stellt zusätzliche Herausforderungen. So dürfen wir als Leser miterleben, wie ein flotter Lauf in der Mittagspause zu einem Wettrennen mit einem ungleichen Gegner gerät … und in einem fesselnden Fiasko endet. Eine winzige Kellerzelle wird zum Austragungsort eines 10-Kilometer-Laufs, ein Läufchen durch die nächtliche Savanne Namibias artet zu einer Flucht vor dem Leoparden aus, und ein harmloser Morgenlauf im windumtosten Reykjavik führt ihn direkt hinter Gitter.

Für den Vollzeit arbeitenden Familienvater ist die Welt in Ordnung – bis er eines Tages überholt wird. Von einem „jungen Reh“: einer attraktiven jungen Frau, deren pace er nicht halten kann, obwohl er Vollgas gibt. Sein Motor ist einfach schon zu lange nicht mehr auf Hochtouren gelaufen. Doch das soll sich wieder ändern!

"Knut Knieping versucht, das pace rauszunehmen. Aber nur bei seinen Läufen. Sprachlich nimmt er wieder Fahrt auf und fesselt den Leser mit viel Wortwitz und skurrilen Anekdoten aus seinem Läuferleben."
(Bernd Schwickerath, Westdeutsche Zeitung)

"Extrem amüsant dank der brillant komisch beschriebenen Situationen, die Knut bei seinen Läufen erlebt."
(androgon.com)

"Mit Sprachgeschick und Wortwitz verwandelt Knieping die grenzwertigen Aktionen eines manischen Läufers in lesenswerte, humorvolle Anekdoten."
("Das Pulsmesser. Scharf!", daspulsmesser.blogspot.de)

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